Por Expertos explican cómo el cambio de estación afecta tu energía y ánimo
Con la llegada de la primavera, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo hace un llamado a la ciudadanía para identificar los síntomas de la astenia primaveral. De acuerdo con la doctora Yessica Uribe, de la UMF No. 18 en Tizayuca, este trastorno temporal se manifiesta como una sensación de debilidad física e intelectual que puede entorpecer las actividades laborales y tareas cotidianas más básicas.
¿Por qué ocurre este fenómeno?
La astenia no es una enfermedad, sino una dificultad del cuerpo para adaptarse a los efectos del cambio de estacionalidad. Según la especialista, el organismo reacciona a factores externos que alteran nuestro equilibrio interno, tales como:
- Cambios bruscos de temperatura y presión atmosférica.
- Aumento de las horas de luz solar.
- Modificaciones en el horario y las rutinas diarias.
Síntomas principales: Más que un simple cansancio
Los síntomas de la astenia primaveral son variados y afectan tanto el estado físico como el emocional. Entre los más comunes destacan:
- Trastornos del sueño: Somnolencia diurna e insomnio por la noche.
- Estado de ánimo: Irritabilidad, tristeza, ansiedad y desmotivación.
- Malestar físico: Cefaleas (dolor de cabeza), mareos y pérdida del apetito.
- Rendimiento: Falta de concentración y cansancio generalizado.
Recomendaciones para recuperar la vitalidad
Para mitigar estos efectos y ayudar al cuerpo en su proceso de adaptación, el IMSS sugiere adoptar las siguientes medidas:
- Higiene del sueño: Respetar estrictamente las horas de descanso.
- Alimentación y salud: Adoptar hábitos saludables y mantener una correcta hidratación (beber agua aunque no se sienta sed).
- Vida activa: Realizar actividad física moderada para estimular la energía.
Finalmente, la doctora Uribe exhortó a la población a mantener la vigilancia. En caso de que el malestar se prolongue por varias semanas, es fundamental acudir a una valoración médica en la Unidad de Medicina Familiar (UMF)correspondiente para descartar otras afecciones
También te puede interesar
