Por Necesario modificar hábitos nutricionales en menores de 10 años
En Hidalgo 4 mil 105 niñas y niños menores de 10 años se encuentran en control nutricional por problemas de sobrepeso y obesidad, informó la Secretaría de Salud de la entidad, (SSH) dio a conocer que para el primer semestre de este 2023
Datos de la Coordinación Estatal del Componente de Nutrición en la Infancia y la Adolescencia, arrojan la necesidad de atención oportuna para modificar hábitos nutricionales en niñas y niños menores de 10 años.
Recomendaciones para padres y madres de familia
- Procurar lactancia materna por lo menos hasta los 6 meses de vida y de manera complementaria hasta los 3 años
- Dieta familiar variada, saludable y cuidar las porciones
- Mantener fuera de la dieta infantil embutidos y productos ultra procesados
- Hidratación con agua simple potable o agua de frutas sin azúcar, evitar bebidas carbonatadas y jugos
- Realizar por lo menos una hora a practicar juegos que impliquen el movimiento físico y la convivencia
- Eliminar distractores digitales como pueden ser tabletas, pantallas y/o celulares al comer
- Dormir bien, niñas y niños de entre 6 y 12 años deben tener de 9 a 12 horas de descanso
Consecuencias del sobrepeso y la obesidad
- Glucosa alta en sangre o diabetes
- Hipertensión
- Colesterol alto
- Ataques cardiacos
- Problemas óseos y articulares
- Cálculos biliares
- Apnea del sueño (pausas en la respiración durante el sueño)
