Por Su bienestar influye en sistema inmunológico, la salud mental y más
La salud digestiva es fundamental para el bienestar general de las personas, el sistema digestivo no solo procesa los alimentos y absorbe nutrientes, sino que también influye en el sistema inmunológico, la salud mental y más.
Por ello, en el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, los expertos recomiendan:
- Consumir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y legumbres.
- Beber suficiente agua para mantenerte hidratado.
- Reducir el consumo de azúcares y alimentos ultraprocesados.
- Disminuir el estrés de la vida cotidiana o encontrar métodos de relajación.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Consumir probióticos, microorganismos vivos (bacterias y levaduras beneficiosas) que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal
