Por Calciferol ayuda también en los huesos y el crecimiento
La vitamina D, también conocida como calciferol, no sólo ayuda a mantener huesos sanos y apoyar el crecimiento a través de la regulación del metabolismo del calcio, expertos revelan más funciones.
De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la deficiencia de vitamina D puede generar complicaciones durante el embarazo, incremento de preclamsia, aparición de diabetes mellitus gestacional y defectos en la formación de los huesos fetales.
Asimismo, ayuda a prevenir metabólicas como diabetes, obesidad y síndrome metabólico, su consumo coadyuva en la disminución del riesgo de padecer estas patologías. Hallazgos recientes revelan un papel protector, en modelos animales y líneas celulares de cáncer.
¿Cómo obtener vitamina D?
- Exposición de la piel al Sol.
- Ingesta de alimentos que la contengan, como salmón, huevo, leche entera, trucha, atún, mantequilla, entre otros.
- Suplementación farmacológica; es decir, adquirirla por medio de cápsulas, tabletas, polvos, etc.
