Por 75 por ciento de la población adulta sufre sobrepeso u obesidad
Al finalizar y comenzar el año, las personas establecen metas relacionadas con la salud, como perder peso o llevar una vida más activa; sin embargo, durante las fiestas decembrinas, hay un factor adicional que suele pasarse por alto: las emociones.
Estrés, ansiedad, euforia, tristeza e incluso la felicidad, son emociones comunes que, especialmente en épocas festivas, pueden desencadenar lo que se conoce como hambre emocional.
75% de la población adulta padece sobrepeso
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública, en México, más del 75% de la población adulta padece sobrepeso u obesidad, por lo que algunas estrategias para evitar los kilos de más y evitar enfermedades son:
- Evitar el consumo de líquidos calóricos: como lo son refrescos, refrescos deportivos, refrescos energizantes.
- Aprender a leer las etiquetas de los alimentos consumidos
- Dieta individualizada: para poder realizar una dieta suficiente, armónica, equilibrada y lo más importante, completa.
- Sustituir carbohidratos simples por complejos
- Equilibrar la energía consumida y gastada
